和歌山市で腰痛・背中の痛み・頭痛・首肩の痛み・交通事故施術に特化した当院。 自律神経の乱れ・何だか体が不調とお悩みの方もお任せください。 日曜日も営業

【股関節の痛み】
 
こんな“動き”で痛みが出ていませんか?
☑朝、立ち上がる時にズキッ
☑長く歩くと股関節がジンジン
☑階段を上がるのがつらい・・・
 
実はこれ、「股関節のゆがみ」や「筋肉のバランス低下」が原因かも。
 
 
 
その“股関節の痛み”、年齢のせいだけじゃありません。
 
30～50代に増えている股関節の不調。
「座っているだけで痛い」
「寝返りのたびにズキッとする」
 
主な原因は、
☑骨盤の前後/左右のズレ
☑筋肉の硬直
☑良くない姿勢の悪化
など・・・
 


「股関節が痛い・・・でも我慢すれば大丈夫」
そう思っていませんか？
 
☑靴下を履くのがつらい
☑足を開くと痛む
☑左右の動きに違和感がある
 
 
股関節は“身体の要”です。
痛みの原因は、姿勢や筋力低下、加齢だけではなく、
 
日々の動作のクセによる“負担の蓄積”も影響しています。
 
1人で悩まず、まずは身体をチェックしてみましょう。
早めのメンテナンスが、未来の健康につながります。

眠っても疲れが取れないあなたへ
『深く眠れる体』づくり、始めませんか？
 
 
■こんなお悩みありませんか？
☑朝起きてもスッキリしない
☑眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める
☑日中のだるさ・集中力低下が続く
☑更年期・ストレスで寝つきが悪い
 
これらはすべて「睡眠の質」が関係しています。
 

 
■睡眠の質と自律神経の深い関係
人は寝ている間に、自律神経がバランスを取り戻し、体の修復(傷ついた細胞の修復)・脳の整理を行います。
 
しかし、ストレスや身体の歪みによって自律神経が乱れると、睡眠の質は一気に低下します。
 
 
■すこやか整体院ができること
当院では、自律神経の乱れを整える整体により
☑お腹をゆるめる
☑首の筋肉(胸鎖乳突筋など)ゆるめる
☑背骨の矯正(背中の筋肉など)ゆるめる
☑頭のむくみを取り整える
などを意識し施術を施します。
 
「深く眠れる体づくり」をサポートしています。
 


整体＝リラクゼーションではなく、
根本から身体の氣/血の巡り・バランスを整えます。
 
 
■まずはお気軽にご相談/ご連絡ください
30代～50代の男女を中心に、多くの方から
『施術当日ぐっすり眠れた』
『朝が楽になった』
『1週間毎日ぐっすり眠れた』
と喜びの声を頂いています!(^^)!
 


▶ご予約お問い合わせは
LINEリンクやTELなど
～身体の悩みに寄り添う整体～

【梅雨時期に起こる頭痛】
 
東洋医学的には・・・

梅雨は湿気が体内に「湿邪」として侵入し、気血の巡りを妨げ頭痛を引き起こします。
 


対策は、
 
体を温め水分代謝を促す「温活」や「軽い運動」が効果的です。
 
 
特に身体のどの部位を温めると良いかな?
 
3項目でまとめました。
 
 
【梅雨の頭痛対策｜温めたい3つの部位】

1. 首元（うなじ）：気血の巡りを良くし、頭部への冷えを防ぎます

2. お腹（丹田）：内臓を温め、水分代謝を促進します

3. 足元（足首・足裏）：「冷えは足元から」巡りを整えて湿邪を排出します。

 
ドライヤーの温風で上記の3部位を直接温めると良いです。
継続的に行うと効果絶大！
 

運動は少し汗をかく程度でOK！

ウォーキングがおススメですが、今の時期雨などで外出できない時は、自宅の掃除を普段以上に頑張って行うと良いです。

しっかり掃除を行う事で代謝が上がり汗をかきやすくなります。

私も院の掃除、汗を拭きながらやってますよ(笑)

古い枕と寝具が睡眠に与える影響とは・・・？
 
毎日使う枕や寝具、最後に買い替えたのはいつですか？
 
実は「古い寝具」は、私たちの睡眠の質に大きな影響を与えているかもしれません。
 
まず、長年使った枕は中身がへたり、頭や首を正しく支えられなくなります。
 
これにより首や肩のコリ、頭痛、さらには不眠を引き起こす原因にも。
 


また、寝具に溜まったホコリやダニは、アレルギーや肌トラブルの元となり、熟睡を妨げます。
 
さらに、マットレスや敷布団も体を支える力が落ちてくると、腰痛や寝返りのしにくさにつながり、深い眠りを得にくくなります。
 
心地よい睡眠は、健康と美容の基本。
 

 
快眠のためにも、枕や寝具の状態を見直してみましょう。
 
一般的には、枕は1〜2年、マットレスは5〜10年が買い替えの目安とされています。
 
毎日の睡眠をもっと快適に。

古くなった寝具のリフレッシュが、あなたの眠りを変える第一歩です。