春は
「身体がだるい」 「イライラする」 「やる気が出ない」 など
心身の不調を感じる方が多くなります。
これらの不調は
朝晩の寒暖差や
環境の変化によるストレスから生じる、自律神経の乱れが原因。
春に感じやすい不調ランキング 1位 昼間眠い 2位 身体がだるい 3位 イライラする 4位 肩がこる 5位 気分が落ち込む 6位 ゆううつ感 7位 倦怠感 8位 目覚めが悪い 9位 不安感 10位 腰痛 春にこのような不調を感じる人は非常に多いです、身体の多岐にわたっているのが特徴です。
また、自律神経の乱れが原因の場合は、症状が複数同時にあらわれることも多く、日によって症状に軽い・重いなどの違いもあります。
なぜ春に不調を感じるのか？ 春は１年のうちで
寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態
（緊張状態）が続きやすくなります。
この状態では、
◆
疲れがたまりやすい ◆
免疫力が下がる ◆
胃腸の働きが落ちる ◆
肩や腰が痛くなる ◆
身体が冷える ◆
寝つきが悪くなる などの症状があらわれやすくなります。
さらに、
春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経を整えるために・・・ ・決まった時間に起床 夜更かしをせず、休日もできるだけ決まった時間に起床し、起きた後はカーテン を開けて部屋に朝日が入るようにしましょう。生活リズムを整えることに有効です。
・入浴時は湯船につかる 湯船につかることで、脳や体がリラックスし一日の疲れを癒してくれます。
・適度に軽く運動 軽く運動して身体に少し負荷をかけることで、幸せホルモンが分泌されて幸福感が現れ、気分リフレッシュ
身体に痛みはないけど・・・ 何だかいつもと違う 身体が重い 気分が落ち込む 背中に違和感 腰が重い などなど・・・ このような症状でお悩みの方 1人で悩まず一度ご相談ください。
