和歌山市六十谷にある整体院です。整骨院併設。 近隣には、学校も多く足首捻挫の施術がおすすめの整体院として人気。 腰痛、頭痛、肩こり、疲労・・・など体にまつわるお悩みもカウンセリングと丁寧な施術で 症状を和らげ、再発しにくい身体づくりを目指します。必要な方には、ボキボキ整体も行います。 平日20時まで営業・土曜日17時まで営業・六十谷駅徒歩8分。

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“あの行動”が疲れを呼び込んでいる


あなたも絶対やっている、休日の「脳に最悪」な4つの習慣。

休日はどのように過ごしていますか?(前編)
 
多くの方に共通するであろう休日の習慣のなかに、実は脳にとって最悪なものがあるのをご存知ですか?
 
休日の過ごし方に気をつけなければ、仕事のパフォーマンスや、日常生活の満足度も下がってしまうかもしれません。やりがちだけど実は脳に悪影響な休日の行動を2回に分けてご紹介します。
 
 
1. 休日も長時間仕事をする
休みの日にも、長時間仕事をしている・・・。そんなあなたは集中力自己コントロール能力感情のコントロール記憶力が低下しているかもしれません。脳の疲労が低下を招くことも!
 
休まずに仕事ばかりして脳に情報を処理し続けさせることは、脳の疲労につながります。そのため、集中力や自己コントロール能力、感情のコントロールや記憶力が低下してしまいます。
 
とはいえ、どうしても休日に仕事をしなければならない場合もありますよね(>_<)
私も休日に仕事をする時があります。
 
そのような時におすすめなのは、1日中ダラダラと仕事をするのではなく、制限時間を設けることです。決めた時間内に仕事をこなし、残りの時間で意識的に脳疲労の回復を図りましょう。
 
そこで、
脳を回復させるには、いつもと違う行動をすることが効果的です。

たとえば、

「普段は行きつけの店でお茶をするけれど、今日は違うカフェに行ってみよう」「朝食は洋食派だけど今日は和食にしてみよう」「自分では選ばない映画だけど、友だちがすすめていたから観てみよう」など・・・。
 
『普段しないようなことを思いきってやってみる』というのが脳にとってよい刺激になり、脳の疲労回復が高まります。ぜひ取り入れてみてくださいね(^O^)/
 

 
2. 遅寝・遅起きで寝だめする
平日の寝不足を取り返すために寝だめしていませんか?週末は昼過ぎまで寝るのが当たり前・・・なんて人は要注意!
 
平日と休日の起床時間が3時間以上ズレると、脳のコンディションが下がり、イライラ、意欲の低下、頭痛などの症状を招くといわれます。これは、起床に関係するホルモンのコルチゾールが適切に分泌されなくなるため。平日7時に起きている人は、休日は遅くても10時までには起きるようにしましょう。
 
また、起きる時間だけではなく、寝る時間にも気をつける必要があります。
 
これには「睡眠のコアタイム」という考え方が関係しています。睡眠のコアタイムとは、毎日必ず寝ている時間帯のこと。たとえば、平日は0時に寝て7時に起き、週末は3時に寝て10時に起きる人の場合、コアタイムは午前3時から7時の4時間になります。
 
コアタイムは5時間以上確保する必要があるといわれています。コアタイムが短いと、睡眠のリズムが崩れやすくなるほか、睡眠と目覚めの差が曖昧になり、「夜はぐっすり眠れず、日中は眠い」という状態に陥りやすいといいます。
 
脳に悪影響を与えないために、コアタイムは5時間以上確保し、起床時間は3時間以上ずらさないことを意識して、休みの日の睡眠を充実させてくださいね!(^^)!
 

 
当院では、『快眠整体』というメニューもご用意しています。

朝起きても身体がだるい重い
寝つきが悪い
日中に眠気がある
などの症状をお持ちの方におすすめ
 
詳しくはこちら
 
 
(後編)は後日ブログ更新しますね(‘◇’)ゞ
2021-01-26 13:00:18

ご紹介!(^^)!




和歌山市 70代 女性
 

階段を降りるときや車から降りる時に、右ヒザに痛みがあり来院されました。
 
院内を歩く姿や、身体の動作を診ていると痛い側の足に重心が片寄っている!
なぜ!痛い方に重心をかけるのか⁈
 

お話を聞いていくと、18年前に交通事故で左足首を骨折したとのこと!
 


交通事故での施術は可能ですので、お困りの方はご相談下さい。


この、18年前の足首の骨折が原因で、無意識に左足をかばうクセとなっていました。また、以前と比べて体重の増加もふまえ右ヒザに負担がかかり痛みが出ていました。その他にも、筋肉の硬直や骨のズレもありますが
 
ご本人が忘れていた過去のケガや病気が原因で、年数が経ってからカラダに痛みが出る事もあります。私としては膝の痛みを和らげることを優先し施術を行い、痛みが和らいでから歩き方や立ち上がり方などの修正をお伝えし、正しく日常生活での身体の使い方をご指導、やるかやらないかは自分次第とお伝えしました(汗)
 
私がお伝えするセルフケアは、日常生活の中で行えるので難しくはありません。症状にもよりますが!
 
来院されるたび、指導した内容を確認させていただき。その後、必要に応じて筋トレもご指導しました。
 
体重も気になりますが、痛みなく日常生活が送れると喜んで言っていただいたので、OK(‘◇’)ゞ
 
 
 
当院では、施術以外にも『ダイエット』メニューもご用意しております。

男性のダイエットはもちろん男女問わず生活習慣病予防に、カウンセリングを申し込まれる方もおります。

個別カウンセリング受付しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
2021-01-21 18:02:29

来院者さんをご紹介!(^^)!



和歌山市 20代 女性
 
ある日の朝、起きた時に首が痛くてインターネットで当院を見つけご来院いただきました。
首の動きを見ると後ろに首を倒せない状態Σ(゚Д゚)
 
・2度目の施術で首が後ろに倒せるまでに回復!
 
・3度目の来院で首の痛みが1/10となり、仕事に支障がないくらいにまで回復(^O^)/
 
 
初来院とあり緊張されていたので、問診しながら緊張を和らげるように笑い話もふまえて施術(^O^)/
 
よく笑ってくれたので、私も一安心(‘◇’)ゞ
 
初来院される方でも、整骨院・整体院に行き慣れている方、また逆に全くの初めてという方も多くおられます。
 

私は、初来院の方には問診票を記入していただくうえで緊張度合いも見ながら対応を心がけています。



症状や痛みの度合いにもよりますが、施術の内容が変わります。痛みのある施術も時としてありますが、基本困っている症状を早期回復へと導くように施術のプランを立てます。
 
どんな施術をされるのかと緊張と不安をお持ちの方も多いので、施術を進めていく中で、次はこの様な施術をしますと伝えながら進めていきます。ご安心ください。
 
今回の来院者さんは、首の痛みがなくなったので以前から気になっていた反り腰を見てほしいとリクエストを頂きました。お任せくださいね(‘◇’)ゞ
 
ご自身の体の状態を知り、変わっていくのを体感すると日々の生活が楽しくなります。
2021-01-19 17:03:20

営業開始(^O^)/


あけましておめでとうございますm(__)m
 
2021年1月8日(金)
本日より、通常営業しております。
 
始業当日、雪が降っております!


 
ご来院される方は、交通にお気をつけてお越しくださいませ。
 
また、正月明けは胃や身体に負担がかかり、体調を崩される方が増えてきます。お身体がなぜか!不調と思われる方は早めの施術が必要となります。辛抱せずご連絡下さいね(‘◇’)ゞ

2021-01-08 09:45:25

年末年始のお知らせ


当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
 
今年は、今まで経験したことのない年となりました。
新型コロナウイルスの影響で、マスクや消毒液などの品薄状態が続き、食品も無い時がありましたね!感染者数が増えるなど・・・ストレスと不安・・・
 
そんな中

当院ではマスクの品薄状態が続いた時は、来院者さんが手作りマスクを数十枚作ってくれました。それを他の来院者さんに配らせていただきました。私にもマスクを作ってくれた来院者さんが数名おられました。その他にも、当院にご協力いただいた方々には感謝しかありません(涙)
 


2020年も多くの方が当院へ来院していただきました。
今年一年ありがとうございましたm(__)m
 

当院では、来院者様ならびに関係者の皆様、地域の皆様、私も含め施術はもちろんのこと安全・安心を最優先に、引き続き感染拡大防止の取り組みを徹底してまいります。
ご理解とご協力の程、何卒お願い申し上げます。
 


【年末年始の営業について】
2020年1231日(木)~2021年17日(木)まで年末年始のお休みをいただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
 
年末最終営業日時
1230日(水) 17時まで予定
年始営業開始日時
18日(金) 9時30分より通常営業
 
『健康は家族の宝』人を笑顔に
2020-12-26 15:00:57

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