和歌山市六十谷の整体院「すこやか整体院」園部、直川で腰痛・頭痛・疲労・交通事故・・・

つま先を上げて地面を蹴って歩いて頭スッキリ！！

普段、歩くときに姿勢を気にしていますか？？

背中が丸まり腰を曲げたまま歩いていたら、格好が悪いだけではなく、ひざにも負担がかかってしまいます((+_+))

内臓にもよくありません。

すり足で歩いていると、転びやすくなります(>_<)

まずは室内で、裸足で歩いてみます!(^^)!

①おなかをひっこめて、背筋をのばし、姿勢を良くしてしっかり歩きます。
（写真１参照）

②つま先を上げ、かかとから地面に着けます。
この時に足の裏側、ふくらはぎが伸びるのを意識しましょう。（写真２参照）

③地面につけたかかとから、足の裏の中央、そして指の付け根へと重心を移動していきます。（写真３参照）

④指で地面をけって前へ進みます。特に親指をしっかり使いましょう。（写真４参照）

裸足で歩いて、動かし方が分かったら、次は靴を履いて外でも歩いてみましょう。
靴の中でも足の指の感覚を意識することが大切です。
格好よく歩く事で頭もスッキリします。

ぜひ、今のこの過ごしやすい時期に始めてみましょう(^o^)／

2024-10-11 11:01:05

秋バテ！

息子がくつろいでいる所をパシャリ(笑)

平日は水泳の練習が終わり夜9時に帰宅

そして、夕食後にお風呂に入りその時点で夜10時半この状態！

早く寝た方が良いのですが、唯一くつろげる時間帯なので親は何も言いません(>_<)

土日も練習、金曜日は水泳の練習は休みだけど塾へ行く日々

今の子供たちは大変・・・

さて、

夏場に冷たい飲み物などを飲み過ぎて、内臓を冷やしている方は

秋は要注意です！

秋バテ

何だか身体がだるい不調・・・
不安や悩み事が多くなった・・・
背中が痛い・・・
首や肩の凝りがひどい・・・
寝つきが悪い・・・
などなど色々症状を訴えて来院される方が多いです！

秋バテを防ぐ、和らげるには・・・
◆ゆっくり入浴
◆適度な運動
◆スナック菓子などを控える

この3点を実行するだけでも、ずいぶんと体は良き方向へ傾きます。
実行してみてください。

2024-10-02 10:27:30

小学生でこの体つき！

8月に息子が出場した
第39回全国少年少女水泳競技大会
『とびうお杯』

カメラマンの方々が撮っていただいた写真を注文し届きました。

その中から数枚ご紹介!(^^)!

この3枚の写真を見て羨ましがる私です・・・(>_<)

小学生でこの体つき！
私の小学生の時の体とは大違い・・・(/ω＼)

親バカですけど！
惚れ惚れします♡

2024-09-17 11:26:54

初めての陶芸

先日、お客様に声を掛けて頂き初の陶芸を体験！！

しかし・・・
予約していた日時に急に予定が入ってしまい行けなくなり、私以外の家族が体験してきました(^^)

何を作ろうかな・・・
上手にできるかな・・・

など楽しみと不安な気持ちで行った様子でしたが帰ってくると、楽しかったようで何より⭐良かったです。

初めてにしては上出来と何回も褒めていただき
ご満悦な様子で出来上がってくるのが楽しみです♬

よくテレビなどで見るくるくる回って作っていくやり方とコツコツと手で作っていくやり方があり、嫁は回す方で、子供たちは手で頑張ったようです。

焼きあがるまでは、随分日数がかかるようですのでまた仕上がった時はブログに載せますので是非楽しみに待っていてくださいね(*^_^*)

もし陶芸にご興味がある方は、紹介しますので
お気軽にお声掛けしてくださいね(^o^)／

あぁ~、私も行きたかったなぁ(笑)

2024-09-13 11:42:52

実は・・・

実は・・・本日で当院7年目となります(^o^)／
皆様のお陰です。感謝感謝の一言に尽きません(涙)
毎年お祝いしてくださる方がいまして、今年も来院してくださいました。
ありがとうございますm(__)m

そして今日は、最近少し遠のいていた『健康』についてのお話です！！

マグネシウムについて・・・
マグネシウムとは、人体に必要なミネラルの一種で骨を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持っています。
筋肉や脳・神経に存在しています。

マグネシウムは魚介類や海藻類、穀物、野菜類、ナッツ類などに多く含まれています！

一般的な食生活（お酒を大量に飲んだり、下痢が続いたり・・・）を送っていれば、マグネシウムを摂り過ぎてしまう心配はありませんがマグネシウムが不足すると骨の形成に影響が出るほか、不整脈や虚血性心疾患、高血圧、筋肉のけいれんを引き起こします。神経敏感や抑うつ感などになる可能性もあります。
逆にマグネシウムを摂りすぎてしまっている場合は、サプリメントや薬などで過剰になり下痢などの症状がでる可能性があるため注意が必要です。

体の正常な機能のために欠かせない栄養素ですので、不足にならないようにしましょう(@^^)/~~~

2024-09-13 11:27:39

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