和歌山市で腰痛・背中の痛み・頭痛・首肩の痛み・交通事故施術に特化した当院。 自律神経の乱れ・何だか体が不調とお悩みの方もお任せください。 日曜日も営業

眠っても疲れが取れないあなたへ
『深く眠れる体』づくり、始めませんか？
 
 
■こんなお悩みありませんか？
☑朝起きてもスッキリしない
☑眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める
☑日中のだるさ・集中力低下が続く
☑更年期・ストレスで寝つきが悪い
 
これらはすべて「睡眠の質」が関係しています。
 

 
■睡眠の質と自律神経の深い関係
人は寝ている間に、自律神経がバランスを取り戻し、体の修復(傷ついた細胞の修復)・脳の整理を行います。
 
しかし、ストレスや身体の歪みによって自律神経が乱れると、睡眠の質は一気に低下します。
 
 
■すこやか整体院ができること
当院では、自律神経の乱れを整える整体により
☑お腹をゆるめる
☑首の筋肉(胸鎖乳突筋など)ゆるめる
☑背骨の矯正(背中の筋肉など)ゆるめる
☑頭のむくみを取り整える
などを意識し施術を施します。
 
「深く眠れる体づくり」をサポートしています。
 


整体＝リラクゼーションではなく、
根本から身体の氣/血の巡り・バランスを整えます。
 
 
■まずはお気軽にご相談/ご連絡ください
30代～50代の男女を中心に、多くの方から
『施術当日ぐっすり眠れた』
『朝が楽になった』
『1週間毎日ぐっすり眠れた』
と喜びの声を頂いています!(^^)!
 


▶ご予約お問い合わせは
LINEリンクやTELなど
～身体の悩みに寄り添う整体～

【梅雨時期に起こる頭痛】
 
東洋医学的には・・・

梅雨は湿気が体内に「湿邪」として侵入し、気血の巡りを妨げ頭痛を引き起こします。
 


対策は、
 
体を温め水分代謝を促す「温活」や「軽い運動」が効果的です。
 
 
特に身体のどの部位を温めると良いかな?
 
3項目でまとめました。
 
 
【梅雨の頭痛対策｜温めたい3つの部位】

1. 首元（うなじ）：気血の巡りを良くし、頭部への冷えを防ぎます

2. お腹（丹田）：内臓を温め、水分代謝を促進します

3. 足元（足首・足裏）：「冷えは足元から」巡りを整えて湿邪を排出します。

 
ドライヤーの温風で上記の3部位を直接温めると良いです。
継続的に行うと効果絶大！
 

運動は少し汗をかく程度でOK！

ウォーキングがおススメですが、今の時期雨などで外出できない時は、自宅の掃除を普段以上に頑張って行うと良いです。

しっかり掃除を行う事で代謝が上がり汗をかきやすくなります。

私も院の掃除、汗を拭きながらやってますよ(笑)

古い枕と寝具が睡眠に与える影響とは・・・？
 
毎日使う枕や寝具、最後に買い替えたのはいつですか？
 
実は「古い寝具」は、私たちの睡眠の質に大きな影響を与えているかもしれません。
 
まず、長年使った枕は中身がへたり、頭や首を正しく支えられなくなります。
 
これにより首や肩のコリ、頭痛、さらには不眠を引き起こす原因にも。
 


また、寝具に溜まったホコリやダニは、アレルギーや肌トラブルの元となり、熟睡を妨げます。
 
さらに、マットレスや敷布団も体を支える力が落ちてくると、腰痛や寝返りのしにくさにつながり、深い眠りを得にくくなります。
 
心地よい睡眠は、健康と美容の基本。
 

 
快眠のためにも、枕や寝具の状態を見直してみましょう。
 
一般的には、枕は1〜2年、マットレスは5〜10年が買い替えの目安とされています。
 
毎日の睡眠をもっと快適に。

古くなった寝具のリフレッシュが、あなたの眠りを変える第一歩です。

梅雨の時期に注意！

ぎっくり腰・頭痛が増える理由と対策

6月に入るとジメジメとした梅雨の季節。

実はこの時期、ぎっくり腰や頭痛などの不調を訴える方が急増します。
 


その原因の一つが
気圧や湿度の変化です。
低気圧になると血管が拡張しやすくなり、神経を圧迫して頭痛や関節痛、腰痛を引き起こすことがあります。
 
また、湿度が高まることで身体がむくみやすくなり、筋肉の緊張やバランスの崩れからぎっくり腰が起こりやすくなるのですよ(>_<)
 

 
対策としては…

☑ 軽いストレッチやウォーキングで筋肉をほぐす

☑ 入浴で血行促進・冷え予防

☑ 天候に合わせた衣服調整や水分補給も大切です。

☑ 質の良い睡眠

☑ 足首を冷やさない



つらい季節も、日々のケアで快適に乗り切りましょう！