和歌山市で腰痛・背中の痛み・頭痛・首肩の痛み・交通事故施術に特化した当院。 自律神経の乱れ・何だか体が不調とお悩みの方もお任せください。 日曜日も営業

コロナ禍や自粛生活などの「環境の変化」により、多くの人が不安を抱え、「大きなストレス」を感じているように思います。
ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまうこともあります。
 
いまこそ「自律神経」を整えよう‼
 
季節の変わり目、大きな環境の変化により、メンタルがやられたり、体調を崩す方が増えてきています。
 
それらを引き起こさない最も良い予防法は、「規則正しい生活」です!(^^)!
 
☑睡眠不足
☑運動不足
☑乱れた食生活
生活が不規則になると、自律神経が乱れる方が非常に多いですよΣ(ﾟДﾟ)
 
人は、昼「交感神経」が優位になるので活発に動けます。夜は「副交感神経」が優位になり、リラックスできるのでぐっすり眠れます。
 
自律神経の切り替えが悪くなると、さまざまな体調不良があらわれます(>_<)
 
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる「規則正しい生活」を、まずはちゃんとやるようにしましょう。


 
当院に置いている機器をご紹介!(^^)!
 

 
足首にクリップをして、20分寝ているだけで呼吸が楽になり、眠ってしまう方もいるほど！
 
頭を少し、私が施術します(‘◇’)ゞ
 
目覚めスッキリ、カラダが軽くなるというお声も頂いております。


 
当院のブログを見られた方は、一度ご体験くださいね
 
指先の毛細血管の観察つき



20分2,000円(税込)となります。
 
お身体のお悩み、私にご相談くださいね

ダイエットで
極端な食事制限は逆効果！
 
コロナ禍で外出しづらい今年
 
運動も面倒で、気づけばだらしないおなかに…。
 
そんな悩みはありませんか？
 
ベルト上にはみ出すたるみ、これは一体、何なのか？
 
プヨプヨの正体こそが内臓脂肪。脂肪には二の腕やあごなど全身の浅いところにつく皮下脂肪と、腹筋より奥に内臓を覆うようにつく内臓脂肪があります。男性は30代、女性は閉経前後から内臓脂肪がつきやすくなると言われています。
 
この年齢で増えるのは　なぜか⁈
 
それは
 
ホルモンの減少との関係があります。
 
男性ホルモンは脂肪の燃焼を助ける働きがあり、30代で分泌が減り始めるといわれています。一方、女性ホルモンには、内臓脂肪の分解を促し皮下脂肪に変える働きがあるといわれています。
 
そのため、女性の若い時は内臓脂肪がつきにくく、閉経が近づき女性ホルモンが減ると、増えてしまう。
 
脂肪にはエネルギーを蓄える、内臓を守る、などの役目もありますが、近年の研究で内臓脂肪が作る物質が生活習慣病やがん、認知症につながるという説もあります。
 
適度な運動も大事ですが
 

 
生活リズム改善がカギ‼
☝ここ大事!(^^)!
 
さらに、やはり大事なのが毎日の食事。
 

おなか周りが気になる人に共通するのが、生活が不規則！

☑甘い物や脂っこい物が好き

☑動くのがおっくう

☑野菜をあまり食べない

☑ダイエットを繰り返している

☑家事や仕事で忙しく、自分のことを後回しにしがち
など…
 
『遠回りのように見えて確実に効果があるのは、規則正しい生活』といえます。
 
ちまたには短期的な効果をうたうダイエット法もありますが、「不自然な減量には精神的、肉体的に無理があり、長続きしない。筋肉が落ちて疲れやすく、かえって痩せにくくなる恐れもあります」
特に、「○○だけ食べてやせる」は厳禁。
 
いろいろな食材をとり、かつ食べ過ぎないことが美しく健やかな身体づくりの基本といえます。
 
ダイエットに意外なのが、睡眠と食欲の関係‼
 

 
睡眠不足だと食欲を高めるホルモンが多く分泌され、満腹感をもたらすホルモンの分泌が減り肥満につながりやすくなります。
 
 
 
当院では、無理な食事制限をせず行えるダイエットコースをご用意しております。
 
～おなか周りをスッキリ～
 

 
個別カウンセリング受付中
毎月2名様限定となります。
 

 
※ダイエットコースの個別カウンセリングは、完全予約制となりますのでお気軽にお問い合わせください。

\和歌山市/
地域ささえ愛
　商品券

当院でもご使用できます!(^^)!
★施術
★物品
★水素吸入
などなど全てに使用可能です(*^^)v

※和歌山市に登録している店舗(写真参照：ポスターやシールがある店舗)のみ使用可能です。



この機会にぜひご利用くださいね(^O^)／

成長期だから必要な子供の整体
当院ではお子様の整体もやっています。
 
子供に整体なんて少し早い気がする方もいると思いますが、成長期だからこそ歪みを整えながら成長を阻害しないようにすることはとても大切です。
 


現代は、幼児期から習い事をして、小学生ですでに携帯電話やタブレットなどを使用している子供たちが増えてきています。

本来であれば、外で活発にカラダを使い遊ぶ子供たちという印象でしたが、今は違います。
大人が抱える症状が、今の子供たちにも増えてきています。
 
肩こりや腰痛、頭痛などさまざま
 
子供の頃、姿勢を良くしなさい！って言われた記憶ありますよね。

しかし、

肩甲骨まわりが硬く肩を巻き込んだクセがついている状態で姿勢を良くしろと言われても、5分ともちません。

なぜなら、骨格自体が良い姿勢ではないので、その状態で姿勢を良くしろと言われても酷な話です！
 
人間の集中力は15分といわれていますが、姿勢が良いとさらに集中力が上がります。
集中力は姿勢と筋力が関係しており、姿勢が悪くなると集中できなくなります。
 
姿勢が悪いとそれだけ余分な筋力を使ってバランスを保とうとしてしまい、背骨や骨盤などの様々な箇所への負担が増え全身へのストレスがかかってしまいます。
 


それと同時に神経が圧迫され、脳への血流も減少し働きがにぶり集中力の低下だけでなく、目の疲れや肩こり、頭痛、腰痛などに悩まされることもあります。
 
良い姿勢を心がけていると胸が大きく開きやすくなり、肺への空気を取り込みやすくなります。

そして、より深い呼吸をすることが可能になり、酸素が脳や身体にいきわたり、脳はより多くの酸素を得ることで活性化し、全身の血行が促進され身体がシャキッとしてより集中しやすい身体になります。
 
姿勢を正して健やかに成長できるようお手伝いいたします。
 
お子様の姿勢が気になることがあれば、ぜひ一度ご相談ください！

優しい施術なのでお子様も安心してご利用いただけます。

自己流ダイエットを繰り返している！
 
あなたへ
 
当院でのダイエット法は
歴史のある『耳つぼダイエット』
とても、ヘルシーなダイエット法なのに
お腹周りが・・・引き締まる(*^^)v
 
3ヵ月で－10キロ減を目指します!(^^)!
 

 
肥満に悩む人たちは「悪循環」に陥っている
 
【糖質が肥満を招くメカニズム】
私たちは食事をすると、血液中に含まれるブドウ糖の濃度、つまり血糖値が上がります。すると、その上がった血糖値を下げるために、すい臓からインスリンが分泌され、その働きによって血液中の糖が各細胞に摂り込まれます。
 
そして、このインスリンには、使いきれなかった(熱に変換できなかった)ブドウ糖を中性脂肪として体に蓄えたり、脂肪の分解を抑制したりする働きもあります。人間がエネルギーを備蓄するうえで不可欠な働きではありますが、現代人はここで歯車が大きく狂ってしまいがち！
 
現代人は、糖質主体の食事によって血糖値が過剰に上がり気味。上がればインスリンは大量に分泌されてしまいます。その結果、余ったブドウ糖は中性脂肪に変わり、それらはやがて内臓脂肪や皮下脂肪となっていきます。
 
肥満に悩む人たちは、この悪循環から抜け出せない状態。
 
糖質の中毒性は非常に強く、その依存症はコカイン以上といわれる実験結果もあるそうです‼
 
ただ、糖質も多少は体には必要です。糖質を断っただけでは1日に必要な総エネルギー量を失うことになるので、エネルギー不足に陥ってしまうことも見過ごせません。
 

 
当院での耳つぼダイエットは
・無理な食事制限なし
・無理な運動なし
 
睡眠と水分補給の重要性など、カウンセリングを通してお伝えしていきます。
 
もちろん楽しく和気あいあいとしたカウンセリング!(^^)!


 
本気で、ダイエットをお考えの方はお気軽にお問い合わせください。
 
～個別カウンセリング受付中～