和歌山市六十谷にある整体院です。整骨院併設。 近隣には、学校も多く足首捻挫の施術がおすすめの整体院として人気。 腰痛、頭痛、肩こり、疲労・・・など体にまつわるお悩みもカウンセリングと丁寧な施術で 症状を和らげ、再発しにくい身体づくりを目指します。必要な方には、ボキボキ整体も行います。 平日20時まで営業・土曜日17時まで営業・六十谷駅徒歩8分。

季節の変わり目

なんだか！

☑腰が痛い！
☑腰が重だるい！
☑朝起きるときに腰が痛い！

その様な方に

腰痛予防まとめてみました。

ぜひ参考になさってくださいね!(^^)!

先日、テレビ朝日　サンデーLIVE‼で新型コロナウイルス　自宅待機中に出来る自己防衛策を特集していました。
 

 
その中に
 
新型コロナウイルスを客観的に数値で見る方法
『パルスオキシメーター』を紹介していました。
 

 
この装置は当院でも使用しており
 
皮膚を通して動脈血酸素飽和度(spo2)と脈拍数を測定するための装置。
赤い光の出る装置(プローブ)を指にはさむことで測定します。
 
肺から取り込まれた酸素は、赤血球に含まれるヘモグロビンと結合して全身に運ばれます。
 
(spo2)とは、心臓から全身に運ばれる血液(動脈血)の中を流れている赤血球に含まれるヘモグロビンの何％に酸素が結合しているか、皮膚を通して(経皮的に)調べた値です。
プローブにある受光部センサーが、拍動する動脈の血流を検知し、光の吸収値からspo2を計算し表示します。
 
客観的に自分の身体の数値を見る方法となります。
 
では、
 
この、『パルスオキシメーター』で何がわかるのか簡単にいえば
 
新型コロナウイルスの影響で、呼吸機能が低下すると血中の酸素飽和度が低めと表示されるというもの！
 
酸素飽和度を測れる機械で、
標準は96％～99％　正常
呼吸機能が低下した場合は数値が低下(95％以下)します。
 
90％を下回る場合は速やかに病院へ受診することをテレビで呼びかけていました。
 
私は朝一に測定しています。


 
ご来院いただいた方も、毎回測定にご協力いただいております。

「プチうつ」を克服
 
引っ越し、進学、転勤…。春は生活に変化が起きやすい季節ですよね！
しかも今年は新型コロナウイルスの感染が広がり、例年以上に不安な春を迎えています。
 

 
気持ちが晴れない、あなたは「プチうつ」状態に陥っていませんか？
 
そこで、どうすれば良いのか私と一緒に考えていきましょう。
 
「生活が変わると自分が思っている以上に身体は緊張が続き、ストレスがかかりやすい」といわれます。
 

 
「心の病を治す　食事、運動、睡眠の整え方」
 
うつ病は最近、生活習慣との関連が注目されています。たとえば生活習慣病とかかわりが深い肥満。
 
肥満の人はうつ病の発症リスクが1.5倍高くなるとの研究報告もあるほど！
 
偏った食事でエネルギー過剰になり肥満になると、体内に慢性的な軽い炎症が起きます。これが脳の働きに悪影響を与えます。
 
「定期的な運動も必要ですが、一番大事なのは栄養バランスのとれた食生活」

当院では、5月から新メニュー『耳つぼダイエット』をスタートします。
只今、準備中ですが、無料カウンセリングの受付を開始しております。
 
さて話を戻します。
 
運動習慣のない人は、「家の掃除をいつも以上に行う。家庭菜園やガーデニングなどもとても良いです。生活の中で活動量を上げることが大切」
 
私が一番大切と思うのは、『身体に取り入れる栄養素』身体に必要な栄養素を知り、何を食べれば良いのか正しい知識を持つことが重要となります。
 
ここでは、葉酸について
葉物野菜や納豆、レバーなどに多く含まれる葉酸。うつと密接に関わる脳内の神経伝達物質の合成に影響するとされ、血液中の葉酸値が低いとうつ病のリスクを高めてしまうと言われています。
 
▪キノコや魚に多いビタミンD
▪肉などの鉄
▪カキなどの亜鉛
▪海藻類のマグネシウム…これらが不足すると
うつ病になりやすいともいわれています。
 
不眠はうつを招きやすい！
 

 
スマホのブルーライトは体内時計のリズムを崩すので、眠る前には1㍍離して置きましょう！
電磁波の影響もうけません。
 
週末の「寝だめ」もリズムを崩す原因になるので、できる限り起きる時間は一定にしましょう。
 
「うつうつとした気分が続いていたら、それは生活スタイルを再考するサイン」といえます。
 
また、
 
過去の失敗や先々の不安。
 
そこにとらわれるとネガティブな考えに支配され、抜け出せなくなる方も多くいます。
 

 
そこからいったん離れ、意識を「今ここにいる自分」に向け集中。
 
ストレスを自覚し、コントロールできる、そんな心のあり方が大切となります。
 
『無料カウンセリング』受け付けております。

『コロナウイルス感染拡大予防対策のため』

4月20日(月)～5月2日(土)までの間
ご予約頂いた方のみ施術させていただきます【完全予約制】となります。

新規の方も従来のお客様も予約日の１日前までのご予約をお願い致します。

ご予約のない時間帯、曜日は休業させていただく事もあります。

また、

当院の、ゴールデンウィークのお休みは
4月29日(水)、5月3日(日)～5月6日(水)休業となります。

大変皆様にはご迷惑をおかけしますが、休業でも当院に連絡またはラインを頂くと私に繋がりますので相談承ります

ご理解、ご協力のほど宜しくお願い致します。

堀川

当院の来院者さまが作ってくれました。

感謝です



マスクが未だに手に入らない方も多いのではないでしょうか？

マスクが手元にない、マスクでお困りの方にお渡ししたいと考えました。



無料です。

必ず、ご連絡してください。
当院は、現在コロナウイルス対策の一つとして、来院者さま同士がかぶさらないように予約をお取りしています。ご連絡なしで私が施術中や来院者さまが居てる時は、マスクをお渡しできない場合もございます。


【条件がございます】
・お一人一枚
・施術を受けなくても、お渡しします
・家族や人に思いやりのある方
この3点かな('◇')ゞ
お気軽にお問い合わせください。
数に限りがございますm(__)m

【私の独り言】



今年の正月を家族と共に楽しく過ごし、今年はどんな年になるかな？今年こそは久しぶりに旅行に行こうと言っていましたが、まさかこの様な事態になるとは！

しかし、旅行はいつでも行ける。

今は自分の欲を優先ではなく

自分の側にいる大切な家族や友人・・・を想い行動をしてくださいね。

日本国民、和歌山県民として今を乗り切りましょう。

『1人は皆のために、皆は一人のために』

よろしくお願いいたします。