和歌山市六十谷にある整体院です。整骨院併設。 近隣には、学校も多く足首捻挫の施術がおすすめの整体院として人気。 腰痛、頭痛、肩こり、疲労・・・など体にまつわるお悩みもカウンセリングと丁寧な施術で 症状を和らげ、再発しにくい身体づくりを目指します。必要な方には、ボキボキ整体も行います。 平日20時まで営業・土曜日17時まで営業・六十谷駅徒歩8分。

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元気にキレイに


ダイエットで
極端な食事制限は逆効果!
 
コロナ禍で外出しづらい今年
 
運動も面倒で、気づけばだらしないおなかに…。
 
そんな悩みはありませんか?
 
ベルト上にはみ出すたるみ、これは一体、何なのか?
 
プヨプヨの正体こそが内臓脂肪。脂肪には二の腕やあごなど全身の浅いところにつく皮下脂肪と、腹筋より奥に内臓を覆うようにつく内臓脂肪があります。男性は30代、女性は閉経前後から内臓脂肪がつきやすくなると言われています。
 
この年齢で増えるのは なぜか⁈
 
それは
 
ホルモンの減少との関係があります。
 
男性ホルモンは脂肪の燃焼を助ける働きがあり、30代で分泌が減り始めるといわれています。一方、女性ホルモンには、内臓脂肪の分解を促し皮下脂肪に変える働きがあるといわれています。
 
そのため、女性の若い時は内臓脂肪がつきにくく、閉経が近づき女性ホルモンが減ると、増えてしまう。
 
脂肪にはエネルギーを蓄える、内臓を守る、などの役目もありますが、近年の研究で内臓脂肪が作る物質が生活習慣病やがん、認知症につながるという説もあります。
 
適度な運動も大事ですが
 

 
生活リズム改善がカギ‼
☝ここ大事!(^^)!
 
さらに、やはり大事なのが毎日の食事。
 

おなか周りが気になる人に共通するのが、生活が不規則!

甘い物や脂っこい物が好き

動くのがおっくう

野菜をあまり食べない

ダイエットを繰り返している

家事や仕事で忙しく、自分のことを後回しにしがち
など…
 
『遠回りのように見えて確実に効果があるのは、規則正しい生活』といえます。
 
ちまたには短期的な効果をうたうダイエット法もありますが、「不自然な減量には精神的、肉体的に無理があり、長続きしない。筋肉が落ちて疲れやすく、かえって痩せにくくなる恐れもあります」
特に、「○○だけ食べてやせる」は厳禁。
 
いろいろな食材をとり、かつ食べ過ぎないことが美しく健やかな身体づくりの基本といえます。
 
ダイエットに意外なのが、睡眠と食欲の関係‼
 

 
睡眠不足だと食欲を高めるホルモンが多く分泌され、満腹感をもたらすホルモンの分泌が減り肥満につながりやすくなります。
 
 
 
当院では、無理な食事制限をせず行えるダイエットコースをご用意しております。
 
~おなか周りをスッキリ~
 

 
個別カウンセリング受付中
毎月2名様限定となります。
 

 
ダイエットコースの個別カウンセリングは、完全予約制となりますのでお気軽にお問い合わせください。
2020-10-02 16:45:12

和歌山市地域ささえ愛商品券


\和歌山市/
地域ささえ愛
 商品券

当院でもご使用できます!(^^)!
★施術
★物品
★水素吸入
などなど全てに使用可能です(*^^)v

※和歌山市に登録している店舗(写真参照:ポスターやシールがある店舗)のみ使用可能です。



この機会にぜひご利用くださいね(^O^)/
2020-09-29 10:40:55

~こども整体~


成長期だから必要な子供の整体
当院ではお子様の整体もやっています。
 
子供に整体なんて少し早い気がする方もいると思いますが、成長期だからこそ歪みを整えながら成長を阻害しないようにすることはとても大切です。
 


現代は、幼児期から習い事をして、小学生ですでに携帯電話やタブレットなどを使用している子供たちが増えてきています。

本来であれば、外で活発にカラダを使い遊ぶ子供たちという印象でしたが、今は違います。
大人が抱える症状が、今の子供たちにも増えてきています。
 
肩こり腰痛頭痛などさまざま
 
子供の頃、姿勢を良くしなさい!って言われた記憶ありますよね。

しかし、

肩甲骨まわりが硬く肩を巻き込んだクセがついている状態で姿勢を良くしろと言われても、5分ともちません。

なぜなら、骨格自体が良い姿勢ではないので、その状態で姿勢を良くしろと言われても酷な話です!
 
人間の集中力は15分といわれていますが、姿勢が良いとさらに集中力が上がります。
集中力は姿勢と筋力が関係しており、姿勢が悪くなると集中できなくなります。
 
姿勢が悪いとそれだけ余分な筋力を使ってバランスを保とうとしてしまい、背骨や骨盤などの様々な箇所への負担が増え全身へのストレスがかかってしまいます。
 


それと同時に神経が圧迫され、脳への血流も減少し働きがにぶり集中力の低下だけでなく、目の疲れ肩こり頭痛腰痛などに悩まされることもあります。
 
良い姿勢を心がけていると胸が大きく開きやすくなり、肺への空気を取り込みやすくなります。

そして、より深い呼吸をすることが可能になり、酸素が脳や身体にいきわたり、脳はより多くの酸素を得ることで活性化し、全身の血行が促進され身体がシャキッとしてより集中しやすい身体になります。
 
姿勢を正して健やかに成長できるようお手伝いいたします。
 
お子様の姿勢が気になることがあれば、ぜひ一度ご相談ください!

優しい施術なのでお子様も安心してご利用いただけます。
2020-09-28 09:44:54

楽しくダイエット!(^^)!


自己流ダイエットを繰り返している!
 
あなたへ
 
当院でのダイエット法は
歴史のある『耳つぼダイエット』
とても、ヘルシーなダイエット法なのに
お腹周りが・・・引き締まる(*^^)v
 
3ヵ月-10キロ減を目指します!(^^)!
 

 
肥満に悩む人たちは「悪循環」に陥っている
 
【糖質が肥満を招くメカニズム】
私たちは食事をすると、血液中に含まれるブドウ糖の濃度、つまり血糖値が上がります。すると、その上がった血糖値を下げるために、すい臓からインスリンが分泌され、その働きによって血液中の糖が各細胞に摂り込まれます。
 
そして、このインスリンには、使いきれなかった(熱に変換できなかった)ブドウ糖を中性脂肪として体に蓄えたり、脂肪の分解を抑制したりする働きもあります。人間がエネルギーを備蓄するうえで不可欠な働きではありますが、現代人はここで歯車が大きく狂ってしまいがち!
 
現代人は、糖質主体の食事によって血糖値が過剰に上がり気味。上がればインスリンは大量に分泌されてしまいます。その結果、余ったブドウ糖は中性脂肪に変わり、それらはやがて内臓脂肪や皮下脂肪となっていきます。
 
肥満に悩む人たちは、この悪循環から抜け出せない状態。
 
糖質の中毒性は非常に強く、その依存症はコカイン以上といわれる実験結果もあるそうです‼
 
ただ、糖質も多少は体には必要です。糖質を断っただけでは1日に必要な総エネルギー量を失うことになるので、エネルギー不足に陥ってしまうことも見過ごせません。
 

 
当院での耳つぼダイエットは
無理な食事制限なし
無理な運動なし
 
睡眠水分補給の重要性など、カウンセリングを通してお伝えしていきます。
 
もちろん楽しく和気あいあいとしたカウンセリング!(^^)!


 
本気で、ダイエットをお考えの方はお気軽にお問い合わせください。
 
~個別カウンセリング受付中~
2020-09-01 17:04:10

開院3周年キャンペーン!(^^)!


朗報!
2020年9月をもちまして
当院は、開院3周年を迎えました。
 


そこで
開院3周年記念としまして
初回の方限定!
 
初回施術料7,000円⇒5,000円にて
施術を受けて頂けます。
 
【1日3名様】限定となります。
ご予約の際に、『ホームページを見た』とお伝えくださいね。
 
2020年9月末日までの限定企画となります。
 


頭痛や腰痛、不眠や疲労など・・・
悩みを抱え込まず
諦めないでくださいね。
 
開院し多くの方々に出逢い、様々な症状をお持ちの方にご来院いただきました。
有難うございますm(__)m
 
私は、施術を通して症状を和らげるのはもちろんですが、人との出逢いや繋がりも大切と感じています。
 


近年、整骨院や整体院がたくさんある中で、どこの院が一番自分に向いているのかわからないとお考えの方も多いのではないでしょうか?当院に来られている方でも、以前はその様なお悩みを抱えて来院された方もいます。
 
カラダは、歪むから痛みとなり症状を訴えてきますが、なぜ歪むのか?日常生活でのクセはもちろんですが
それ以外にも、心の悩みや不安を抱えていると
 
食欲がおちる
睡眠不足
人と会うのがおっくう
毎日がゆうつ
など・・・様々な要素を抱えて人は生活を送っています。
 


それらの状態で、日々を送っていると身体が疲れやすくなり、身体にとって楽な悪い姿勢へとつながります。そうなると、呼吸が浅くなり、血流が滞り、内臓の働きがにぶり、様々な根本原因にもつながりかねません。
 


カラダの正しい動かし方(使い方)や心の持ちようも、お伝えさせていただく時もしばしばあります。



このブログを見ていただいた
あなた

どこの院へ行けば・・・と悩まれている!
あなたへ
 
この機会にぜひ当院をご利用ください。

また、身体に関してのお悩み
お気軽にご相談くださいね(*^^)v


【当院ではウイルス予防対策実施中!】
マスク着用での来院をお願い致します。

来院時には院内に設置している消毒液にて手指の消毒をお願い致します。

来院時には感染予防対策のアンケートの記入や検温にご協力ください。
 


~当院としましては~
スタッフ毎朝の検温
スタッフのマスク着用
施術後の手洗い手指の消毒
院内をこまめに換気
お客様とお客様がかち合わないように、予約状況を管理
などの対策をできる限り行っております。

ご予約は
直接ご連絡頂くか
ホームページの上部にライン@ログインをご用意しています。
そちらからでも、受け付けております。
 
※急性の痛みやケガなどの痛み症状は、併設している整骨院にて健康保険を使用した施術は可能となります。
2020-08-27 10:43:06

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